4、指导学生分组练习两脚前后站立侧向投掷垒球。5、组织分组掷远比赛。6、评价小结，表扬学生通过努力，能在自己选择的组别体验游戏快乐。三、愉悦身心阶段1、组织学生进行韵律舞蹈放松。2、与学生共同小结本节课的学习情况。3、跟学生道别！学法提示1

（2）、体操运动员的专项耐力从有氧训练开始（3）、专项耐力的训练应该达到和超过比赛的量和强度4、柔韧素质训练：（一）、主要手段（1）、主动拉伸：分为弹性拉伸和动力拉伸（2）、被动拉伸（3）、等长拉伸（4）、PNF拉伸（二）、注意事项（1）、

1、认真听讲。2、动作有力、舒展到位。3、积极完成热身操内容。4、注意安全。1、认真听讲。2、动作有力、舒展到位。3、积极完成游戏内容。4、注意安全战狼热身操队形：“地雷大战”队形：1、听音乐带领学生做体能热身操。2、语言鼓励学生1、讲解游

名师精编优秀教案 体操体能训练教案 2、体能的分类：依据体能的范围、性质、对象，结合上述体能的概念和体能针 对的对象及实际需要，可将体能分为两大类，①与健康有关的体能②与运动技能 有关的体能。特点：①与健康有关的体能适合的对象是一般普通人群

1.倒退跑接加速跑，听信号后急停向前加速跑。每组3-5次，重复3-5组，间歇3分钟。10.10！#10结束部分放松练习1.静力拉伸2.调整呼吸就本次课的情况进行总结。牵拉肌肉放松5作业和参考文献推荐参照《体能训练》P177-183病弱处理在

[计划]体能训练教案 跑——体验速度第1学时(三年级) 1、在多种方法的练习中，提高耐久跑的能力学习目标 2、能体验到克服身体疲劳时的感受 (1) 跑:400—600米自然地形跑学习内容 (2) 游戏:听音乐走跑交替 教学重难点跑的自然;呼

1、体委整队，亲切地向老师问好！2、认真地进行队列练习。3、积极地参与游戏。4、跟随教师做韵律体操。1、按统一信号做的专项准备活动，然后进行加速跑，全程跑的练习。2、合作组分散尝试练习。3、分组准备服装、扎紧鞋带等工作，每个合作组合可以展示

四、分组练习 1、男生：篮球投篮练习 2.女生;羽毛球单打练习。教法： 1. 讲解要求、布置任务。 2. 教师巡视、指导。 3. 学生分组进行练习，各小组长负 责一、放松活动101.引导学生做放松练习队形要求：分XXXXXXXXX钟结2、进

2、动态平衡体操运动是一项平衡运动，是体操运动员在器械上或持器械的身体运动。男子自由操、鞍马、吊环、双杠、单杠；女子跳马、高低杠、平这些项目都要求运动衡木和自由体操都是在器械上完成动作的项目，名师整理优秀资源教学过程员在复杂精细的运动中保持

速度素质训练设计 上课日期：年月日授课教师： 班级运训 10 班第12周场地器材与媒体场地：综合训练馆 人数男第次课器材： 女媒体 : 教材内 1. 速度素质概念与分类。教学 1. 使同学们理解速度素质的概念与作 容 2. 影响速度素质的因

小学二年级体能训练教学设计 一、指导思想 根据《体育与健康人教2011版课程标准》提出的“健康第一”的理念为指导思想，在体能训练教学中构建知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观的有机统一的单元目标和单元课程结构；在掌握基本的体能训练技能基

高二年级体操技巧动作教案设计（水平五）第三课次 一、设计思路 本课设计是在前两次课学习的基础上，以单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的完整学习为重点，并通过它将技巧中的各个动作组合连接，突出它在整套动作中的重要作用。课中采用友伴式和互助式的分组方

讲授新课内容题目：体操体能训练一、体操体能训练概述：1、体能的概念：即身体能力，是指人体形态结构和各器官系统的机能积极适应运动训练、比赛以及日常生活需要的能力。2、体能的分类：依据体能的范围、性质、对象，结合上述体能的概念和体能针对的对象及

小学二年级体能训练教学设计 一、指导思想 根据《体育与健康人教2011版课程标准》提出的“健康第一”的理念为指导思想，在体能训练教学中构建知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观的有机统一的单元目标和单元课程结构；在掌握基本的体能训练技能基

3）3~4人一组一个人当“山羊”，其他人助跑一段后，撑住“山羊”的背或双肩，双腿分开从“山羊”头上越过。越过者转变为“山羊” 以此方法完成规定路程 先到者胜1）游戏训练 队员的反应能力 和 加速跑能力2）训练队员的 上肢 下肢力量3）跑、跳

强度指数预计1.6—1.8练习密度预计65%±5运动心率曲线图预计心率 （次/分）180160140120100800 10 20 30 40时间（分）安全措施1、课前做好场地布置与检查工作。2、课中做好充分的准备热身运动。3、在课堂中的每

篮球体能训练课教案第次课授课对象：人数：日期：课的任务：1.弹力带训练：利用弹力带进行神经肌肉动员是为进一步训练做好铺垫，能够让学生的神经和肌肉系统充分动员起来，以达到一个较高兴奋点的训练状态，这样能够让在接下来的训练中发挥学生的能力。2.

体能恢复课教案3 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN年级：人数：人周次：课次：教师：年级：人数：人周次：课次：教师：年级：人数：人周次：课次：教师：

小学二年级体能训练教学设计一、指导思想根据《体育与健康人教2011 版课程标准》提出的“健康第一” 的理念为指导思想，在体能训练教学中构建知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观的有机统一的单元目标和单元课程结构；在掌握基本的体能训练技能基

幼儿体能训练教案精品文档幼儿体能训练教案体能课《好玩的椅子》班级:大A班执教者:梁永泽活动地点:晴天操场下雨舞蹈室活动目标:1.大胆的探索椅子的多种玩法，提高动作的协调性和灵活性。2.在各种玩法中掌握平衡、助跑跨跳的基本动作。3.学习与同伴