第十五章运动性疲劳与恢复过程 (一)填空题 1. 生理性疲劳主要包括体力疲劳、疲劳、疲劳和混合型疲劳等。 2．负荷的与是影响整体各环节功能活动能否适应整体功能水平的重要因素。3．中医理论从整体出发提出了疲劳、疲劳和疲劳。 4. 剧烈运动后，

第12章运动疲劳与常见运动伤病 一填空 1 运动性疲劳的诊断方法有、、。 2 运动性疲劳的诊断方法中生理机能测定法常用的三种方法有、、。 3 肌肉拉伤是指肌肉或者所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。 4 对骨折伤员的急救原则是、、。

三 运动性疲劳发生的部位及其特点 （一）运动性疲劳发生的部位1.中枢疲劳：人体活动时 ,因中枢神经细胞“能量消耗”过 多而导致机体活动能力下降的现象。大量实验表明 ,无论是 体力或脑力的疲劳都是大脑皮层保护性抑制作用的结果 。最 大强度短时

实验20 运动性疲劳的判断 【目的】正确评价运动性疲劳的发生及其程度，对于科学地指导训练、健身运动，提高运动成绩和工作绩效，增进健康水平具有重要的实践意义。通过学生自行设计与实地操作，培养学生运用理论知识指导实践的能力。 【要求】 （1）学

运动疲劳的判定 生化测量 1.血液：血尿素 尿素是人体内蛋白质和氨基酸代谢的终产物。检测运动员在长时间运动时和恢复 期的血尿素变化，可以了解蛋白质和氨基酸代谢的供能和合成情况，以此评定运动员 身体机能和疲劳程度。血尿素变化与运动负荷量的关系

运动性骨骼肌损伤的内稳态研究综述付德荣作者：刘承宜孙小华 来源：《体育学刊》2011年第01期 摘要：从功能内稳态(function-specific homeostasis，FSH)角度分析EIMD／DOMS过程影响运动成绩的正常发挥，而

• ②运动中心率：一般用运动后即刻心率来代替， 按照训练—适应理论，随着训练水平的提高， 完成同样运动负荷时，心率有逐渐减小的趋势， 如增加则表示身体机能状态不佳。• ③运动后心率恢复：如运动后心率恢复到以前 的状态的时间延长则可视为疲劳。

（二）心血管系统指标１．心率 心率（ＨＲ）是评定运动性疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动中心率和 恢复期心率对疲劳进行判断。（１）基础心率：基础心率是指安静、室温 条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率， 也可用脉搏表示。基础心率反映

（二）快速疲劳和耐力疲劳 快速疲劳是指短时间、 剧烈运动引起的身体 机能下降现象 耐力疲劳是指小强度、 长时间运动引起的身 体机能下降，如短跑、投掷、 跳跃等项目运动 所产生的疲劳；如马拉松、越野 等项目运动引起 的疲劳。易消除（三）整体疲

３ ｕｈｕＭｅｉ ｏ ｅｅ Ｘ ｚｏ ２ ０４Ｃ ｉａ ．Ｘ ｚｏ ｄｃ Ｃ ｌ ｇ ， ｕｈｕ２ １０ ｈ ） ｌ ａ ｌ ｎＡ ｓ ａ ｔ Ｏｂｅｔ ｅ Ｉ ｉ ｐｐｒ ｉ ｒｅ ｏｒｄ ｃ ｈ ｔ ｎ ｘｄ ｉｇｆ ｅｒｄｃｌ ｃｕｅ

运动性疲劳研究综述[摘要] 目的：为了从多个角度对运动疲劳的产生原理、机制及疲劳的消除手段和恢复的现状等热点问题进行综述。方法：文章采用文献资料研究法，从运动学、生理学、生物化学、营养康复学以及心理学等方面结合实际出发进行研究叙述。结果：从

5、突变理论爱德华兹(Edwards,1982)从肌肉疲劳时能量消耗、肌力 下降和兴奋性丧失三维空间关系，提出了肌肉疲劳的突变理 论，并认为这是运动性疲劳的生物化学基础，认为疲劳是运 动能力的衰退，形如一条链的断裂现象。 突变理论的特点在于

【 ｂ ｔ ｅ Ｏ ｉｃ ｖ Ｅ ｆｃｓ ｆ ｉ ａ ａ ｏ ｅｆ ｍ Ａ ｏ ｕ ａａｉｏ ｉ Ｓ ｈ ｔ ｗ ｒ ｉｖ ｓ ｇ ｔｄｏ Ａ ｓ ａ ｔ ｂｅ ｔ ｅ ｌ ｔ ｏ ｃｓ ｓｒ ｎ ｏ ｃ ｒ ｓＴ ｔｒ ｗ ｉ ｃ ｏｔ

第三节消除运动性疲劳的方法一、改善代谢法（四）桑拿浴又称热空气浴或芬兰浴，是利用高温干燥的环境，加速血液循环，使人体大量排汗，体内的代谢产物从而能及时排出体外。桑拿浴时间不易过长，每次停留５分左右，最好与温水浴交替进行，反复４－５次。桑拿浴

探析运动性疲劳产生的生化机制（单位：河南大学体育学院专业：运动人体科学作者：石建东）摘要：人体在健身锻炼与竞技运动过程的各个阶段，生理功能要发生反应与适应性变化。主要表现为运动开始克服生理性惰性，运动中建立机体新的平衡，机体运动能力下降，机

（三）主管感觉判断• 测试方法：锻炼者 在运动过程中根据 RPE表指出自我感 觉的等级，以此来 判断疲劳程度。如 果用RPE的等级数 值乘以l0，相应的 得数就是完成这种 负荷的心

第十五章运动性疲劳与恢复过程 (一)填空题 1. 生理性疲劳主要包括体力疲劳、疲劳、疲劳和混合型疲劳等。 2. 体力疲劳主要是长时间劳动、工作和健身运动，运动系统过度活动，骨骼肌能源物质大量，代谢产物大量造成的骨骼肌细胞活动能力下降。 3.

第七章 运动性疲劳 （sports fatigue）第一节 概述一、疲劳的概念及其分类• (一)疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运 动强度（1982年的第5届国际运动生物化 学会议）。 • (运动性)疲劳是