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眼保健操(一年级)

全国新版眼保健操12345Байду номын сангаас 6 视频

.77眼离书本一尺远（33厘米） 胸离书桌一拳远 手离笔尖一寸远(3厘米).9保持正确读写姿势读书写字身体要坐正。Байду номын сангаас笔杆与纸面的角度在40~50

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wenku.baidu.com太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸 的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒 竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右

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பைடு நூலகம்

?如何保护视力1、保证良好的用眼环境（1）读书写字视觉环境? 读书写字时要有充足的光线； ? 自然光线及台灯灯光要从左前方射来； ? 使用台灯的同时要打开室内的照明灯； ? 不要在

按揉太阳穴刮上眼眶太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷 处。（在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷 处）。 攒竹穴： 攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当

3、各节的循序是怎样安排 的？眼 保 健 操（共六节）第一节：按揉攒竹穴第二节：按压睛明穴第三节：按揉四白穴第四节：按揉太阳穴刮上眼眶第五节：按揉风池穴第六节：揉捏耳垂脚趾抓地请同

1819提问与解答环节Questions and answers20结束语感谢参与本课程，也感激大家对我们工作的支 持与积极的参与。课程后会发放课程满意度评 估表，如果对我们课程或

之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人 更是经常感到眼睛干涩，常喝菊花茶能改 善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像 黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是 一种很好的护眼饮料其他方面一

36（1） 遇到心火过盛就会怎样？A：长眼垢 B：眼疼 C：眼肿37（2） 用什么熏可以保护眼睛？A：盐水 B：茶水 C：温开水38（3） 平时应怎样才对眼睛有好处？A：多吃东西

眼保健操是穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的

小学生 56.532006-2007学年2007-2008学年低视力检出率（%） 低视力检出率（%）56.856.12中学生 82.8283.1984.16三、Байду номы

耳垂眼穴：耳垂眼穴位于耳垂中心位置。结束：双眼远眺晃物。 远眺时应背向阳光，尽力望远处目标。wk.baidu.com眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。 穴位准，手法